Женщины начинают беспокоиться о наступлении менопаузы задолго до ее фактического начала. Согласно статистике, уже к 35 годам большинство женщин начинают задумываться о том, как изменится их жизнь в связи с климаксом. Иногда, такой страх перед переменами может привести к невротическому состоянию. Но, в действительности, менопауза не такая уж страшная, как представляется. Главное знать, что ожидать.

Новые ступени жизни женщины: три этапа климакса

Менопауза – это естественный физиологический процесс у женщин, который характеризуется снижением количества овариальных гормонов, в частности, эстрогенов. С этим процессом сопряжены существенные изменения в здоровье женщины. Он начинается примерно за два года до последней менструации и продолжается около трех или четырех лет после нее.

Однако, поскольку угасание функций яичников - длительный и многоэтапный процесс, то это время разделят на три этапа.

Первый этап - перименопауза

Он начинается несколько лет до полной остановки менструаций. На этом этапе можно заметить первые признаки, связанные с изменением количества эстрогенов и других гормонов. Возможны также перебои в менструальном цикле и необходимость использовать средства гигиены чаще чем обычно.

Второй этап - климакс

Он начинается после последних месячных и продолжается в течение года. На этом этапе, женщина может столкнуться с такими проявлениями как горячая вспышка, бессонница, истончение и сухость кожи, загрубевание и потеря волос.

Третий этап - постменопауза

Он начинается сразу после климакса и длится до конца жизни. На этом этапе уровень гормонов остается стабильно низким, что может быть связано с развитием определенных заболеваний, связанных с возрастом.

Каждый из этапов имеет свои особенности, например, многие женщины могут испытывать чувство дискомфорта в первый этап. Однако, важно помнить, что климакс является естественным процессом, а не болезнью, и справиться с его проявлениями поможет правильный образ жизни, здоровое питание, физические упражнения и соблюдение рекомендаций специалистов.

Часто у женщин после наступления менопаузы возникают приступы слабости, которые проявляются в виде беспричинного упадка сил и снижения работоспособности.

Влияние менопаузы на женщину проходит не только физические изменения, но и психологические. Каждая женщина переживает этот период по-своему: одни становятся более раздражительными, другие падают в состояние хандры и меланхолии, а третьи жалуются на излишнюю слезливость и сентиментальность, что ранее для них было необычным. Также возможно возникновение депрессивных состояний из-за постоянного пониженного настроения.

Проблемы со сном

Одним из первых симптомов климакса может стать бессонница. Уже в возрасте 40-45 лет многие женщины сталкиваются с затруднениями при засыпании, прерывистым сном и слабым сонным циклом. Большинство из них просыпаются несколько раз в ночь, что может сказаться на общей продолжительности сна. Такой проблемой страдает около трети женщин зрелого возраста.

Тема статьи: "Как определить начало менопаузы и её влияние на интимную сферу"

Менопауза - период, который многие женщины испытывают в своей жизни от 40 зим до позднего возраста. Одним из явных признаков является изменение в интимной сфере. Женщины часто отмечают, что секс становится болезненным из-за тоньшей и более чувствительной слизистой оболочки половых органов, а также сокращения количества естественной смазки.

Тем не менее, не всегда ясно, связаны ли эти симптомы с наступлением менопаузы, так как они не являются единственными. Бессонница, плохое настроение и усталость - все это можно связать с периодом менопаузы, но также эти симптомы могут возникнуть по другим причинам. Поэтому женщинам в возрасте после 40 лет рекомендуется регулярно обращаться к эндокринологу, пройти тесты на уровень фолликулостимулирующего гормона, которые можно купить в аптеке или сделать в лаборатории.

Определить время начала менопаузы невозможно без учета генетических факторов. Как правило, у дочерей она начинается примерно в том же возрасте, что и у матери. Тем не менее, период наступления климакса может быть приближен рядом личных особенностей и привычек, таких как курение, стрессы, пристрастие к слишком жестким диетам и дефицит веса.

Таким образом, необходимо постоянно обращать внимание на состояние своего организма и признаки, которые могут быть связаны с началом менопаузы, чтобы своевременно принимать необходимые меры и сохранить здоровье в интимной сфере.

Как избавиться от проявлений предстоящей менопаузы и полноценно наслаждаться жизнью? Это вовсе не значит находиться в постоянном состоянии страдания и жертвенности. На самом деле, наши дни предлагают множество вариантов восстановления физического и эмоционального здоровья, а также возможность продлить молодость на долгие годы.

Гормонозаместительная терапия - это эффективный метод компенсации нехватки собственных половых гормонов. Для этого необходимо принимать таблетки, содержащие синтетические аналоги гормонов. Однако есть некоторые возможные ограничения в выборе данного метода лечения, такие как наличие онкологии, заболеваний печени, желчного пузыря и поджелудочной железы, хронические головные боли, тромбофлебит, мастопатия, инсульт или инфаркт в анамнезе, сахарный диабет, эндометриоз и острая тромбоэмболическая болезнь.

Кроме того, выбор соответствующего гормонального препарата может оказаться непростым - неправильный выбор может привести к побочным эффектам, таким как отеки и боль в груди.

Фитотерапия: травы для устранения проблем в период менопаузы

Женщинам, столкнувшимся с проблемами в период менопаузы, могут помочь травяные препараты и сборы. Однако перед использованием нужно убедиться в отсутствии аллергии на травы. Применение трав может помочь уравновесить настроение, избавить от бессонницы и повысить общий тонус. Их эффективность может быть не так ярко выражена, как у других средств, но зачастую такие препараты имеют меньшее количество противопоказаний и побочных эффектов.

Медикаментозная терапия является одним из эффективных способов борьбы с неприятными психологическими симптомами у женщин в период менопаузы. Существует множество различных препаратов, которые работают по нескольким направлениям, способствуя снижению тревожности, улучшению настроения и нормализации сна, а также купированию соматических и вегетативных нарушений, таких как ощущение нехватки воздуха, сосудистые проблемы, потливость, приливы и головокружения. Одним из эффективных средств в борьбе с некоторыми симптомами климакса является «Афобазол».

Препарат снижает тяжесть климактерического синдрома на 53% и способен справиться с вегетативно-сосудистыми, астеническими и тревожно-депрессивными проявлениями климактерического синдрома, включая ночные «приливы». Он также уменьшает тревожность, напряжение, плаксивость, раздражительность, нормализует сон, снижает потливость и головокружение. Действие «Афобазола» охватывает широкий спектр симптомов менопаузы, и в то же время не вызывает ни привыкания, ни синдрома отмены. Чтобы достичь максимально возможного эффекта, стоит принимать «Афобазол» в течение 2-4 недель, даже если состояние улучшится раньше.

«Афобазол» практически не имеет противопоказаний и побочных эффектов. Тем не менее, рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать его прием. Женщины, проходящие период менопаузы, могут обратиться к медикаментозной терапии, чтобы устранить неприятные психологические симптомы и справиться с этим периодом более комфортно.

Представленное явление климакса у женщин, как правило, сопровождается не только физическим дискомфортом, но и угнетенным настроением и страхом перед будущим. Тем не менее, не стоит воспринимать климакс как конец активной жизни, так как это вполне естественный физиологический процесс. На поддержку женщин в этот период может прийти психотерапия. В частности, совмещение занятий у психолога с практиками йоги или медитации может помочь избавиться от тревоги и настроиться на нужный лад.

Важно не думать, что с наступлением менопаузы жизнь изменится до неузнаваемости, так как большинство проблем, связанных с данным периодом, могут быть легко устранены. Каждый период жизни имеет свои особенности, и, если их учитывать, то неприятностей не должно возникнуть.

Важно отметить, что информация, касающаяся здоровья и медицины, приведена в данной статье только в ознакомительных целях, и не является основанием для самодиагностики или самолечения.

Перемена в жизни - пременопауза

Около 45 лет - возраст, когда наступает пременопауза. Однако, каждая женщина переживает этот этап индивидуально. Некоторые могут заметить первые признаки уже в 38-40 лет, а другие женщины вообще не ощущают изменений до почти 50-летнего возраста. Хотя яичники продолжают работу, менструации становятся нерегулярными и перерывы между ними увеличиваются. В этот период женщины могут почувствовать приливы, потерю интереса к сексуальной жизни, приступы хандры и появление головных болей.

Переходный возраст

У большинства женщин переходный возраст наступает в возрастном диапазоне от 50 до 53 лет. Как правило, в этот период яичники прекращают вырабатывать яйцеклетки, вызывая прекращение менструации, хотя это может происходить и с очень большими промежутками между циклами. Понижение уровня эстрогена, вызванное этим процессом, может сопровождаться различными проявлениями. Например, в период климакса увеличивается риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, сахарного диабета и остеопороза, так как кости становятся более хрупкими.

Период жизни женщины, начиная с последней менструации и до ее конца, называется постменопаузой. Этот период обычно характеризуется исчезновением неприятных симптомов, связанных с менопаузой. Большинство климактерических проявлений приходится на пременопаузу и менопаузу, которые продолжаются средним от 5 до 10 лет.

Какие признаки климакса может отметить женщина?

Хотя менопауза проявляется у каждой женщины по-своему, не стоит сразу беспокоиться о возможных неприятных симптомах. Более половины женщин замечают только незначительные проблемы, а каждая десятая подходит к периоду менопаузы без каких-либо типичных признаков. Климаксический дискомфорт ощущает одна треть всех женщин. Тем не менее, важно знать, какие сигналы может дать организм, предупреждая о приближении климакса.

Одним из наиболее распространенных проявлений климакса являются приливы. Они возникают внезапно и проявляются в повышении температуры тела. Женщина может ощущать, что ее лицо начинает "гореть", а на шее и груди появляются красные пятна. Количество приливов может достигать нескольких раз в сутки и они происходят с определенной регулярностью.

Повышенная потливость – это неприятно, но к счастью, временное явление. Она обычно возникает не сама по себе, а лишь сопровождает такое состояние, как приливы.

Женщины наступление менопаузы может наложить отпечаток на их здоровье. В этот период организм теряет кальций, что приводит к ухудшению плотности костей и их хрупкости. Научные исследования показали, что женщины могут ежегодно терять до 2-3% костной массы в период климакса. Это говорит о необходимости особой заботы о состоянии костей во время женского климакса.

С возрастом происходят изменения, связанные с изменением состояния нашего организма. Так, жировая прослойка, которая находится под кожей, постепенно уменьшается. Кроме того, количество коллагена, который обеспечивает коже гладкость и упругость, уменьшается. По этой причине кожа становится тоньше, а морщины и складки на коже становятся всё более заметными.

С возрастом обмен веществ замедляется, а это приводит к тому, что женщины начинают набирать лишний вес, даже при соблюдении правильной и здоровой диеты.

Фото: freepik.com