Жителям Мурманской области рассказали, как сохранить здоровье мозга
Мурманский врач дала советы по сохранению и укреплению здоровья головного мозга Для сохранения здоровья мозга важно сохранять высокий уровень умственной активности, больше двигаться,
Для сохранения здоровья мозга важно сохранять высокий уровень умственной активности, больше двигаться, следить за давлением и обязательно своевременно обращаться за медицинской помощью.
Фото: Олег УКЛАДОВ. Перейти в Фотобанк КП
С 15-го по 21 июля в России проходит Неделя сохранения здоровья головного мозга.
В течение всей жизни важно следить за состоянием своего физического и ментального здоровья. Нарушения работы мозга могут быть весьма разнообразными: нервно-мышечные заболевания, эпилепсия, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, различные виды деменции, хроническая ишемия головного мозга и инсульт. Также стало актуальным развитие постковидного синдрома у переболевших COVID-19, при котором страдают когнитивные функции, нарушается сон, возникают головные боли и астения.
Заведующая Центром общественного здоровья и медицинской профилактики Маргарита Петухова рекомендует соблюдать простые правила для сохранения и укрепления здоровья головного мозга, а также профилактики когнитивных нарушений.
«Необходимо полноценно спать, правильно питаться (продукты, которые оказывают положительное воздействие на головной мозг - жирная рыба, ягоды, орехи, семена и листовая зелень), больше гулять на свежем воздухе, постоянно изучать что-то новое, тренировать мозг с помощью чтения, заучивания стихов, решения головоломок и задач, нейробики. Также стоит избавиться от вредных привычек», - говорит врач.
Для сохранения здоровья мозга важно сохранять высокий уровень умственной активности, больше двигаться, следить за давлением и обязательно своевременно обращаться за медицинской помощью.
Последние новости
На территории Мурманской области стартует 1-й этап оперативно-профилактической операции антинаркотической направленности «Чистое поколение»
В период с 10 по 19 марта на территории Мурманской области проводится первый этап межведомственной комплексной оперативно-профилактической операции «Чистое поколение — 2025»,
После вмешательства прокуратуры в Мончегорске устранены нарушения законодательства о социальной защите инвалидов
Прокуратурой города Мончегорска на постоянной основе проводится анализ состояния законности в сфере исполнения требований законодательства о социальной защите инвалидов,
Массовые встречи пройдут во всех городах Заполярья
На территории Мурманской области пройдет первый этап межведомственной комплексной оперативно-профилактической операции «Чистое поколение — 2025».
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований