Жителям Мурманской области рассказали, как сохранить здоровье мозга
Мурманский врач дала советы по сохранению и укреплению здоровья головного мозга Для сохранения здоровья мозга важно сохранять высокий уровень умственной активности, больше двигаться,
Для сохранения здоровья мозга важно сохранять высокий уровень умственной активности, больше двигаться, следить за давлением и обязательно своевременно обращаться за медицинской помощью.
Фото: Олег УКЛАДОВ. Перейти в Фотобанк КП
С 15-го по 21 июля в России проходит Неделя сохранения здоровья головного мозга.
В течение всей жизни важно следить за состоянием своего физического и ментального здоровья. Нарушения работы мозга могут быть весьма разнообразными: нервно-мышечные заболевания, эпилепсия, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, различные виды деменции, хроническая ишемия головного мозга и инсульт. Также стало актуальным развитие постковидного синдрома у переболевших COVID-19, при котором страдают когнитивные функции, нарушается сон, возникают головные боли и астения.
Заведующая Центром общественного здоровья и медицинской профилактики Маргарита Петухова рекомендует соблюдать простые правила для сохранения и укрепления здоровья головного мозга, а также профилактики когнитивных нарушений.
«Необходимо полноценно спать, правильно питаться (продукты, которые оказывают положительное воздействие на головной мозг - жирная рыба, ягоды, орехи, семена и листовая зелень), больше гулять на свежем воздухе, постоянно изучать что-то новое, тренировать мозг с помощью чтения, заучивания стихов, решения головоломок и задач, нейробики. Также стоит избавиться от вредных привычек», - говорит врач.
Для сохранения здоровья мозга важно сохранять высокий уровень умственной активности, больше двигаться, следить за давлением и обязательно своевременно обращаться за медицинской помощью.
Последние новости
Цераксон и спорт: восстановление организма после травм
Разбираемся, как препарат помогает спортсменам быстрее восстанавливаться после травм, и в каких случаях он может стать ключевым элементом в реабилитации.
Депутат Мурманской областной Думы Александр Клементьев проработал обращение жителей Мончегорска по проблеме вывоза ТКО с площадки возле дома № 13 по наб. Климентьева
Зимой на личном приеме к депутату Мурманской областной Думы Александру Викторовичу Клементьеву обратилась жительница дома № 13 по наб.
Уважаемые земляки, 7 апреля с 17.00 до 18.00 провожу личный прием граждан в Штабе общественной поддержки Мурманской области по адресу: пр. Ленина, дом 88
Это официальный прием, встретиться со мной, обратиться ко мне можно и в другой день.
Удовлетворен иск прокуратуры о возвращении в собственность стратегического предприятия объектов недвижимости стоимостью более 400 млн рублей
Прокуратура Мурманской области провела проверку законности отчуждения производственных объектов, являвшихся собственностью стратегического предприятия.