Жителям Мурманской области рассказали, как сохранить здоровье мозга

Для сохранения здоровья мозга важно сохранять высокий уровень умственной активности, больше двигаться, следить за давлением и обязательно своевременно обращаться за медицинской помощью.

Фото: Олег УКЛАДОВ. Перейти в Фотобанк КП

С 15-го по 21 июля в России проходит Неделя сохранения здоровья головного мозга.

В течение всей жизни важно следить за состоянием своего физического и ментального здоровья. Нарушения работы мозга могут быть весьма разнообразными: нервно-мышечные заболевания, эпилепсия, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, различные виды деменции, хроническая ишемия головного мозга и инсульт. Также стало актуальным развитие постковидного синдрома у переболевших COVID-19, при котором страдают когнитивные функции, нарушается сон, возникают головные боли и астения.

Заведующая Центром общественного здоровья и медицинской профилактики Маргарита Петухова рекомендует соблюдать простые правила для сохранения и укрепления здоровья головного мозга, а также профилактики когнитивных нарушений.

«Необходимо полноценно спать, правильно питаться (продукты, которые оказывают положительное воздействие на головной мозг - жирная рыба, ягоды, орехи, семена и листовая зелень), больше гулять на свежем воздухе, постоянно изучать что-то новое, тренировать мозг с помощью чтения, заучивания стихов, решения головоломок и задач, нейробики. Также стоит избавиться от вредных привычек», - говорит врач.

Для сохранения здоровья мозга важно сохранять высокий уровень умственной активности, больше двигаться, следить за давлением и обязательно своевременно обращаться за медицинской помощью.