Йога в любом возрасте
12 июля в североморском Комплексном центре соцобслуживания населения в рамках проекта «Школа здоровья» для старшего поколения прошло занятие по йоге.
Проект «Школа здоровья» реализуется здесь уже второй год. Получатели социальных услуг стационарного отделения квартирного типа с отделением дневного пребывания занимаются физкультурой и оздоравливаются.
— Поддержание хорошей физической формы наших подопечных — одна из задач отделения, — рассказывает заведующая стационарным отделением КЦСОН Лариса Вишнякова. — В Комплексном центре созданы все условия для занятий оздоровительной гимнастикой с элементами адаптивной физкультуры. Помимо ежедневной утренней зарядки и занятий в тренажерном зале, мы стараемся внедрять нетрадиционные формы физкультурно-оздоровительной работы — помогаем нашим получателям соцуслуг освоить скандинавскую ходьбу, методику рекреативных движений, дыхательные и силовые комплексы упражнений, проводим мероприятия по профилактике падений, танцевальную терапию. Мы видим, насколько физическая активность помогает нашему старшему поколению быть активными и в других видах деятельности — творчестве, общении.
Йога стала инновацией в рамках проекта «Школа здоровья», приятным сюрпризом для получателей соцуслуг, многим из которых давно за 60, и еще одной интересной задачей для инструктора по йоге с многолетним стажем.
— В йоге помимо статических упражнений — встал, закрутился и дышишь, есть и масса динамических практик, что делает йогу очень похожей на лечебную физкультуру, — отмечает североморский инструктор по йоге Людмила Лазаренко. — Но лечебной физкультуре 150 лет, а йоге почти 5 тысяч лет. Отточенные тысячелетиями практики очень эффективны. Ручку поверните так, ножку поставьте так — это не потому, что какой-то йог 5 тысяч лет назад так придумал. А потому что это эмпирически выверено, и человеческому организму лучше именно так. Кроме того, любой специалист в области работы с телом и психикой скажет, что они неразрывно связаны. Соответственно, когда мы начинаем работать с телом, уходят мышечные зажимы, где-то начинает меньше болеть, и наше духовное состояние тоже улучшается. А если нас меньше беспокоит тело, то мы можем поднять взгляд к звездам, заняться своим развитием, совершенствованием. Люди, занимающиеся йогой, становятся спокойнее, уравновешеннее, позитивно относятся к жизни, гораздо лучше переносят стрессы. Моих сегодняшних слушателей я познакомила с историей йоги, также у нас была небольшая медитация с китайским колокольчиком и дыхательные упражнения.
Ознакомительное занятие прошло успешно, по завершению на занятия записались две группы по 6 человек. Занятия будут проходить два раза в неделю по часу, вместе с Людмилой Лазаренко с получателями соцуслуг будет работать специалист по реабилитации инвалидов.
Наталья СТОЛЯРОВА.
Фото автора.
Последние новости
Цераксон и спорт: восстановление организма после травм
Разбираемся, как препарат помогает спортсменам быстрее восстанавливаться после травм, и в каких случаях он может стать ключевым элементом в реабилитации.
Депутат Мурманской областной Думы Александр Клементьев проработал обращение жителей Мончегорска по проблеме вывоза ТКО с площадки возле дома № 13 по наб. Климентьева
Зимой на личном приеме к депутату Мурманской областной Думы Александру Викторовичу Клементьеву обратилась жительница дома № 13 по наб.
Уважаемые земляки, 7 апреля с 17.00 до 18.00 провожу личный прием граждан в Штабе общественной поддержки Мурманской области по адресу: пр. Ленина, дом 88
Это официальный прием, встретиться со мной, обратиться ко мне можно и в другой день.
Удовлетворен иск прокуратуры о возвращении в собственность стратегического предприятия объектов недвижимости стоимостью более 400 млн рублей
Прокуратура Мурманской области провела проверку законности отчуждения производственных объектов, являвшихся собственностью стратегического предприятия.