Йога в любом возрасте

Проект «Школа здоровья» реализуется здесь уже второй год. Получатели социальных услуг стационарного отделения квартирного типа с  отделением дневного пребывания занимаются физкультурой и  оздоравливаются.

— Поддержание хорошей физической формы наших подопечных — одна из задач отделения, — рассказывает заведующая стационарным отделением КЦСОН Лариса Вишнякова. — В  Комплексном центре созданы все условия для занятий оздоровительной гимнастикой с элементами  адаптивной физкультуры. Помимо ежедневной утренней зарядки и  занятий в  тренажерном зале, мы стараемся внедрять нетрадиционные формы физкультурно-­оздоровительной работы — помогаем нашим получателям соцуслуг освоить скандинавскую ходьбу, методику рекреативных движений, дыхательные и  силовые комплексы упражнений, проводим мероприятия по профилактике падений, танцевальную терапию. Мы видим, насколько физическая активность помогает нашему старшему поколению быть активными и  в  других видах деятельности — творчестве, общении.

Йога стала инновацией в  рамках проекта «Школа здоровья», приятным сюрпризом для получателей соцуслуг, многим из которых давно за 60, и  еще одной интересной задачей для инструктора по йоге с  многолетним стажем.

— В йоге помимо статических упражнений — встал, закрутился и  дышишь, есть и  масса динамических практик, что делает йогу очень похожей на лечебную физкультуру, — отмечает североморский инструктор по йоге Людмила Лазаренко. — Но лечебной физкультуре 150  лет, а  йоге почти 5  тысяч лет. Отточенные тысячелетиями практики очень эффективны. Ручку поверните так, ножку поставьте так — это не потому, что ­какой-то йог 5  тысяч лет назад так придумал. А  потому что это эмпирически выверено, и человеческому организму лучше именно так. Кроме того, любой специалист в  области работы с  телом и  психикой скажет, что они неразрывно связаны. Соответственно, когда мы начинаем работать с  телом, уходят мышечные зажимы, ­где-то начинает меньше болеть, и  наше духовное состояние тоже улучшается. А  если нас меньше беспокоит тело, то мы можем поднять взгляд к  звездам, заняться своим развитием, совершенствованием. Люди, занимающиеся йогой, становятся спокойнее, уравновешеннее, позитивно относятся к  жизни, гораздо лучше переносят стрессы. Моих сегодняшних слушателей я  познакомила с  историей йоги, также у  нас была небольшая медитация с  китайским колокольчиком и  дыхательные упражнения.

Ознакомительное занятие прошло успешно, по завершению на занятия записались две группы по 6 человек. Занятия будут проходить два раза в  неделю по часу, вместе с  Людмилой Лазаренко с  получателями соцуслуг будет работать специалист по реабилитации инвалидов.

Наталья СТОЛЯРОВА.
Фото автора.