Врач рассказал о привычках, ухудшающих качество сна
Отказ от некоторых привычных действий может помочь выспаться Хирург Каран Радж утверждает, что последний прием пищи должен быть не позднее, чем за два часа до сна.
Также он порекомендовал отказаться от вечерних перекусов и употребления алкоголя перед сном, даже в небольших количествах. Спиртное, поясняет Радж, нарушает циклы сна: человек будет ощущать усталость, но не сможет уснуть.
Помимо этого, врач призвал не пить кофе после полудня, так как он продолжает действовать на организм в течение минимум восьми часов с момента употребления. К тому же, утверждает эксперт, кофеин не бодрит, а лишь приглушает чувство утомленности.
Хирург заявил, что сон в теплой комнате — плохая привычка. Ведь для того, чтобы уснуть, организму нужно охладиться. Любовь Селезнева online
Последние новости
Завершилось формирование состава Общественной палаты Мурманской области VIII созыва
Четырнадцать членов Общественной палаты, которые были утверждены губернатором Мурманской области Андреем Чибисом из числа всероссийских общественных объединений и избранных Мурманской областной Думой из числа региональны
Роману Пономареву передали благодарность бойцы 80-й Арктической бригады
В канун Нового года Роман Пономарев передал бойцам кроссовый мотоцикл, который сможет экономить время в пути до районов, где идут боевые действия.
Реализована функция поиска соседей для участников программы «Гектар Арктики»
С декабря 2024 года в Федеральной информационной системе «НаДальнийВосток.рф» появилась возможность поиска соседей по смежным земельным участкам, предоставленным в рамках программы «Гектар Арктики»,
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи