Врач рассказал о привычках, ухудшающих качество сна
Отказ от некоторых привычных действий может помочь выспаться Хирург Каран Радж утверждает, что последний прием пищи должен быть не позднее, чем за два часа до сна.
Отказ от некоторых привычных действий может помочь выспаться
Хирург Каран Радж утверждает, что последний прием пищи должен быть не позднее, чем за два часа до сна. Речь идет не только о полноценном ужине: стакан воды также может помешать качественному засыпанию.
Также он порекомендовал отказаться от вечерних перекусов и употребления алкоголя перед сном, даже в небольших количествах. Спиртное, поясняет Радж, нарушает циклы сна: человек будет ощущать усталость, но не сможет уснуть.
Помимо этого, врач призвал не пить кофе после полудня, так как он продолжает действовать на организм в течение минимум восьми часов с момента употребления. К тому же, утверждает эксперт, кофеин не бодрит, а лишь приглушает чувство утомленности.
Хирург заявил, что сон в теплой комнате — плохая привычка. Ведь для того, чтобы уснуть, организму нужно охладиться. Любовь Селезнева online
Также он порекомендовал отказаться от вечерних перекусов и употребления алкоголя перед сном, даже в небольших количествах. Спиртное, поясняет Радж, нарушает циклы сна: человек будет ощущать усталость, но не сможет уснуть.
Помимо этого, врач призвал не пить кофе после полудня, так как он продолжает действовать на организм в течение минимум восьми часов с момента употребления. К тому же, утверждает эксперт, кофеин не бодрит, а лишь приглушает чувство утомленности.
Хирург заявил, что сон в теплой комнате — плохая привычка. Ведь для того, чтобы уснуть, организму нужно охладиться. Любовь Селезнева online
Последние новости
Цераксон и спорт: восстановление организма после травм
Разбираемся, как препарат помогает спортсменам быстрее восстанавливаться после травм, и в каких случаях он может стать ключевым элементом в реабилитации.
Депутат Мурманской областной Думы Александр Клементьев проработал обращение жителей Мончегорска по проблеме вывоза ТКО с площадки возле дома № 13 по наб. Климентьева
Зимой на личном приеме к депутату Мурманской областной Думы Александру Викторовичу Клементьеву обратилась жительница дома № 13 по наб.
Уважаемые земляки, 7 апреля с 17.00 до 18.00 провожу личный прием граждан в Штабе общественной поддержки Мурманской области по адресу: пр. Ленина, дом 88
Это официальный прием, встретиться со мной, обратиться ко мне можно и в другой день.
Удовлетворен иск прокуратуры о возвращении в собственность стратегического предприятия объектов недвижимости стоимостью более 400 млн рублей
Прокуратура Мурманской области провела проверку законности отчуждения производственных объектов, являвшихся собственностью стратегического предприятия.
Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Ангарске