Средняя продолжительность жизни в Мурманской области составляет 70 лет 2 месяца

На продолжительность жизни человека влияет его образ жизни.

Северянам рассказали, как обычная зарядка может продлить жизнь Источник: kp.ru

На продолжительность жизни человека влияет его образ жизни.

Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН

Средняя продолжительность жизни в Мурманской области составляет 70 лет 2 месяца, что меньше показателя по России (72 года 7 мес.) и Северо-Западному ФО (73 года 1 мес.).

Продлить свою активность и жизнь можно разными способами, главный из которых - регулярная физическая активность: такие нагрузки сокращают смертность на 30-35% и, соответственно, увеличивают продолжительность жизни до 7 лет.

— Физактивность повышает работоспособность человека, способствует укреплению иммунитета, снижает риск развития многих заболеваний, улучшает самочувствие и настроение. Если человек в годах хочет оставаться независимым, то ему очень важно оставаться физически активным, - рассказали в Мурманском областном Центре специализированных видов медицинской помощи .

Обычная утренняя зарядка придает бодрости на весь день, помогает проснуться, активизирует работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, приводит в тонус основные группы мышц. И даже улучшает настроение.

Ходьба для человека 60+ является одной из наиболее доступных и безопасных нагрузок. Лучше всего гулять ранним утром и вечером, вдали от дорог, в зеленой зоне, например, в парке.

— Помните, что сидячий образ жизни влечет за собой негативные последствия для здоровья. И ради здоровья надо оторваться от просмотра бесконечных сериалов и выйти на пешую прогулку. Разработайте собственный маршрут по дорожкам парка. Помимо несомненной пользы получите массу приятных впечатлений от окружающей осенней природы, - отмечают в Центре специализированных видов медицинской помощи.

Последние новости

Социологический опрос о жизни в Арктической зоне России

Исследование поможет выявить мнения и проблемы жителей Арктики.

Прием предпринимателей в Мурманске: обсуждение условий для бизнеса

Власти города Мурманска активно поддерживают развитие предпринимательства.

Деятельность специалистов Первомайского административного округа за сутки

Специалисты провели осмотр нежилых объектов без замечаний.

Преобразователь частоты

Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией

На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Находке на выгодных условиях

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *