Средняя продолжительность жизни в Мурманской области составляет 70 лет 2 месяца
На продолжительность жизни человека влияет его образ жизни.
На продолжительность жизни человека влияет его образ жизни.
Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН
Средняя продолжительность жизни в Мурманской области составляет 70 лет 2 месяца, что меньше показателя по России (72 года 7 мес.) и Северо-Западному ФО (73 года 1 мес.).
Продлить свою активность и жизнь можно разными способами, главный из которых - регулярная физическая активность: такие нагрузки сокращают смертность на 30-35% и, соответственно, увеличивают продолжительность жизни до 7 лет.
— Физактивность повышает работоспособность человека, способствует укреплению иммунитета, снижает риск развития многих заболеваний, улучшает самочувствие и настроение. Если человек в годах хочет оставаться независимым, то ему очень важно оставаться физически активным, - рассказали в Мурманском областном Центре специализированных видов медицинской помощи .
Обычная утренняя зарядка придает бодрости на весь день, помогает проснуться, активизирует работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, приводит в тонус основные группы мышц. И даже улучшает настроение.
Ходьба для человека 60+ является одной из наиболее доступных и безопасных нагрузок. Лучше всего гулять ранним утром и вечером, вдали от дорог, в зеленой зоне, например, в парке.
— Помните, что сидячий образ жизни влечет за собой негативные последствия для здоровья. И ради здоровья надо оторваться от просмотра бесконечных сериалов и выйти на пешую прогулку. Разработайте собственный маршрут по дорожкам парка. Помимо несомненной пользы получите массу приятных впечатлений от окружающей осенней природы, - отмечают в Центре специализированных видов медицинской помощи.
Последние новости
Кастомные зонты и погода настроения: как выделиться в сером городе
Почему зонт с индивидуальным дизайном — это не просто защита от дождя, а стильное заявление о себе
Цераксон и спорт: восстановление организма после травм
Разбираемся, как препарат помогает спортсменам быстрее восстанавливаться после травм, и в каких случаях он может стать ключевым элементом в реабилитации.
Депутат Мурманской областной Думы Александр Клементьев проработал обращение жителей Мончегорска по проблеме вывоза ТКО с площадки возле дома № 13 по наб. Климентьева
Зимой на личном приеме к депутату Мурманской областной Думы Александру Викторовичу Клементьеву обратилась жительница дома № 13 по наб.
Уважаемые земляки, 7 апреля с 17.00 до 18.00 провожу личный прием граждан в Штабе общественной поддержки Мурманской области по адресу: пр. Ленина, дом 88
Это официальный прием, встретиться со мной, обратиться ко мне можно и в другой день.