Психотерапевт из Мурманска: Чтобы сохранить ментальное здоровье, обратите внимание на питание и активность
Врач-психотерапевт ММЦ имени Н.И.Пирогова ФМБА Ольга Чувадар рассказала жителям Мурманска и области что для сохранения ментального здоровья рекомендуется обратить внимание на питание и ежедневную физическую активность.
Врач-психотерапевт ММЦ имени Н.И.Пирогова ФМБА Ольга Чувадар рассказала жителям Мурманска и области что для сохранения ментального здоровья рекомендуется обратить внимание на питание и ежедневную физическую активность.
- Кроме того, важной составляющей психического здоровья является сон. Он способствует восстановлению организма после стресса, напряженной умственной работы или физической усталости. А наличие хобби не только приносит положительные эмоции, но и повышает устойчивость человека к стрессу. Занятие любимым делом не дает скучать и помогает вырабатывать «гормоны счастья» - эндорфин и дофамин, - рассказала врач.
Так, в медучреждении напомнили северянам, что сегодня, 10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья.
Отмечается, что в этом году он призван обратить внимание на проблемы, связанные с психическим состоянием человека и поддержки людей с подобными заболеваниями.
По словам врача-психиатра поликлиники ММЦ имени Н.И.Пирогова ФМБА России Ольги Чувадар, от психических расстройств страдают не только взрослые, но и подростки, а иногда они затрагивают и детей. Эти люди часто сталкиваются с отсутствием поддержки, непониманием и стигматизацией, что может помешать им обратиться к специалисту.
Повышение осведомленности в области ментальных расстройств даст возможность большему количеству людей понять свое состояние и набраться решимости для его преодоления.
По данным Всемирной организации здравоохранения, от психических заболеваний страдает каждый восьмой человек в мире.
Наиболее распространенные диагнозы в этой области - тревожное расстройство и депрессия. Они серьезно влияют на эмоциональное и физическое состояние человека, а также его способность существовать в гармонии с собой и окружающими.
Основными составляющими здоровья психики являются: крепкая нервная система, здоровье ума, тела и духа. Оно не обусловлено лишь отсутствием заболевания. Это состояние комплексного благополучия, позволяющее справиться с любой жизненной трудностью.
Врачи отмечают, что между физическим и психическим здоровьем существует тесная связь. Психосоматика многих болезней - язва желудка, астма, некоторые сердечные заболевания возникают зачастую от нервных потрясений.
Фото: Nord-News
Последние новости
Кастомные зонты и погода настроения: как выделиться в сером городе
Почему зонт с индивидуальным дизайном — это не просто защита от дождя, а стильное заявление о себе
Цераксон и спорт: восстановление организма после травм
Разбираемся, как препарат помогает спортсменам быстрее восстанавливаться после травм, и в каких случаях он может стать ключевым элементом в реабилитации.
Депутат Мурманской областной Думы Александр Клементьев проработал обращение жителей Мончегорска по проблеме вывоза ТКО с площадки возле дома № 13 по наб. Климентьева
Зимой на личном приеме к депутату Мурманской областной Думы Александру Викторовичу Клементьеву обратилась жительница дома № 13 по наб.

Уважаемые земляки, 7 апреля с 17.00 до 18.00 провожу личный прием граждан в Штабе общественной поддержки Мурманской области по адресу: пр. Ленина, дом 88
Это официальный прием, встретиться со мной, обратиться ко мне можно и в другой день.