Посидел за столом – попей воды и погуляй. Пять советов врача, как избежать проблем со здоровьем на Новый год
Жителям Мурманской области рассказали, как сделать застолье на Новый год безопасным для здоровья Источник: kp.ru Придерживаясь этих простых правил, 1 января вы проснетесь без головной боли и в хорошем настроении!
Придерживаясь этих простых правил, 1 января вы проснетесь без головной боли и в хорошем настроении!
Фото: Мария АНАНОВА
Каждый Новый год – это в буквальном смысле слова праздник живота. Хозяюшки готовят привычные и любимые блюда, угощения по новым рецептам.
В этот праздник в одном блюде можно попробовать селедку с яблоком, пять видов морепродуктов или сыр с плесенью и грушу.
Но последствия застолья могут быть печальные – после переедания 31 декабря и 1 января наступают дни с таблетками от изжоги, расстройством живота или даже походом к врачу.
Специалисты Центра общественного здоровья и медицинской профилактики советуют мурманчанам соблюдать простые правила новогоднего стола, которые не позволят нанести вред своему здоровью в праздничные дни.
Правило первое: не переедайте. Очень трудно удержаться, если наготовлено много блюд и все хочется попробовать. Но надо пожалеть свой желудок, печень и поджелудочную железу – они в первую очередь будут страдать от ночного переедания.
Второе правило: ешьте с промежутками между приемами пищи и небольшими порциями, ведь нужно оставить время на переваривание.
Третье правило: если все-таки не удержались и объелись, то примите ферменты, чтобы облегчить переваривание пищи.
Четвертое правило: спиртных напитков не должно быть много. Чрезмерное их употребление приведет к алкогольному отравлению. Пусть это будет вино, но даже этот некрепкий напиток стоит употреблять умеренно, а не на протяжении всей ночи до самого утра.
Пятое правило: обязательно пейте воду – это хорошая привычка как в будние дни, так и в праздники. Алкоголь усиливает аппетит, а вода, наоборот, препятствует чрезмерному употреблению пищи. Питьевая вода также снижает концентрацию алкоголя и помогает почкам быстрее справиться с нагрузкой, которую всегда дают спиртные напитки.
Полезно будет сделать передышку и прогуляться на свежем воздухе, покататься с горки, поиграть в снежки, присоединиться к народным гуляньям.
Придерживаясь этих простых правил, 1 января вы проснетесь без головной боли и в хорошем настроении!
С наступающим Новым годом!
Последние новости
Цераксон и спорт: восстановление организма после травм
Разбираемся, как препарат помогает спортсменам быстрее восстанавливаться после травм, и в каких случаях он может стать ключевым элементом в реабилитации.
Депутат Мурманской областной Думы Александр Клементьев проработал обращение жителей Мончегорска по проблеме вывоза ТКО с площадки возле дома № 13 по наб. Климентьева
Зимой на личном приеме к депутату Мурманской областной Думы Александру Викторовичу Клементьеву обратилась жительница дома № 13 по наб.
Уважаемые земляки, 7 апреля с 17.00 до 18.00 провожу личный прием граждан в Штабе общественной поддержки Мурманской области по адресу: пр. Ленина, дом 88
Это официальный прием, встретиться со мной, обратиться ко мне можно и в другой день.
Удовлетворен иск прокуратуры о возвращении в собственность стратегического предприятия объектов недвижимости стоимостью более 400 млн рублей
Прокуратура Мурманской области провела проверку законности отчуждения производственных объектов, являвшихся собственностью стратегического предприятия.