Мурманский врач рассказала, какие привычки помогут укрепить здоровье
Жителям Мурманской области рассказали о полезных привычках, сохраняющих здоровье Источник: kp.ru Включите в свой рацион больше фруктов, овощей, ягод, зелени.
Включите в свой рацион больше фруктов, овощей, ягод, зелени.
Фото: Оксана ЗУЙКО
С 15 января в России идет Неделя профилактики хронических заболеваний, которые являются причиной около 75% всех смертей среди взрослых.
К таким относятся сердечно-сосудистые заболевания, заболевания дыхательных путей, сахарный диабет, злокачественные новообразования.
Врач по медицинской профилактике Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Юлия Смирнова рассказала, какие полезные привычки помогут приобщиться к здоровому образу жизни.
Так, начинать день нужно с утренней зарядки, в целом быть физически активным и правильно питаться.
- Включите в свой рацион больше фруктов, овощей, ягод, зелени. Нужно снизить употребление сахара, соли и жиров, - отметила специалист.
Также стоит отказаться от курения, использования систем парения и нагревания табака, употребления алкоголя.
Следует соблюдать режим труда и отдыха, высыпаться, избегать стрессовых ситуаций и научиться находить радость в обычных моментах жизни.
Последние новости
В Мурманске региональное отделение ЛДПР принимает поздравления с 35-летием партии
Торжественное мероприятие по случаю юбилея состоялось в Центре современного искусства «Сопки 21А».
Мурманская область стала победителем в конкурсе «Лучшая муниципальная практика»
МУРМАНСКАЯ ОБЛАСТЬ, /НИА-МУРМАНСК/. Проект «Село Териберка.
Тарифы на ЖКУ вырастут с 1 июля 2025 года в Мурманской области
Повышение стоимости связали с ростом МРОТа, ключевой ставки, стоимости грузоперевозок, промышленной продукции и мазута С 1 июля 2025 года в Мурманской области вырастет плата за коммунальные услуги - за теплоснабжение,
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований