Мурманский врач рассказала, какие привычки помогут укрепить здоровье
Жителям Мурманской области рассказали о полезных привычках, сохраняющих здоровье Источник: kp.ru Включите в свой рацион больше фруктов, овощей, ягод, зелени.
Включите в свой рацион больше фруктов, овощей, ягод, зелени.
Фото: Оксана ЗУЙКО
С 15 января в России идет Неделя профилактики хронических заболеваний, которые являются причиной около 75% всех смертей среди взрослых.
К таким относятся сердечно-сосудистые заболевания, заболевания дыхательных путей, сахарный диабет, злокачественные новообразования.
Врач по медицинской профилактике Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Юлия Смирнова рассказала, какие полезные привычки помогут приобщиться к здоровому образу жизни.
Так, начинать день нужно с утренней зарядки, в целом быть физически активным и правильно питаться.
- Включите в свой рацион больше фруктов, овощей, ягод, зелени. Нужно снизить употребление сахара, соли и жиров, - отметила специалист.
Также стоит отказаться от курения, использования систем парения и нагревания табака, употребления алкоголя.
Следует соблюдать режим труда и отдыха, высыпаться, избегать стрессовых ситуаций и научиться находить радость в обычных моментах жизни.
Последние новости
Курс валюты КНР снижается в России
Центральный Банк России обновил официальные курсы валют на 5 октября 2024 года.
Сын украл деньги с банковской карты матери в Мурманске
67-летняя женщина обратилась в полицию после несанкционированного перевода средств.
Новый главный врач Мурманской областной клинической больницы
Наталья Лобанова возглавила медицинское учреждение с 4 октября.
Гофрокартон в индустрии упаковки: преимущества и недостатки
Сравнение гофрокартона с другими материалами упаковки по целому ряду параметров