Мурманский врач рассказала, как встретить Новый год без ущерба для здоровья
Мурманский врач дала советы о полезных блюдах на новогодние праздники Источник: kp.ru С 18 декабря в России проходит Неделя популяризации здорового питания.
С 18 декабря в России проходит Неделя популяризации здорового питания.
Фото: Иван МАКЕЕВ
С 18 декабря в России проходит Неделя популяризации здорового питания. В преддверии праздников заведующая Центром общественного здоровья и медицинской профилактики Маргарита Петухова дала советы мурманчанам, как встретить первый день нового года и провести новогодние праздники без ущерба для здоровья.
- В новогоднюю ночь лучше отдать предпочтение полезным для здоровья продуктам. Легкие и полезные блюда из растительных ингредиентов и всевозможных морепродуктов составят здоровую конкуренцию жирной и тяжелой мясной пище. А вот есть свинину и говядину, которые долго перевариваются в желудке, в ночное время не стоит. Лучшей заменой будут легкие закуски из мяса птицы, рыбы и морепродуктов, тушеные и свежие овощи, листовые салаты с добавлением свежей зелени. Не следует злоупотреблять солью, вместо нее можно использовать натуральные пряности и другие специи. Салаты лучше всего заправлять небольшим количеством майонеза или нерафинированным маслом с добавлением лимонного сока, - пояснила специалист.
Идеальный десерт – низкокалорийные фруктовые сладости. Достаточно смешать несколько фруктовых ингредиентов с йогуртом - и вкусный, полезный десерт готов.
Врач настоятельно рекомендует не злоупотреблять горячительными напитками. Питьевая и минеральная вода, морсы и компоты – здоровая альтернатива алкоголю.
Последние новости
Цераксон и спорт: восстановление организма после травм
Разбираемся, как препарат помогает спортсменам быстрее восстанавливаться после травм, и в каких случаях он может стать ключевым элементом в реабилитации.
Депутат Мурманской областной Думы Александр Клементьев проработал обращение жителей Мончегорска по проблеме вывоза ТКО с площадки возле дома № 13 по наб. Климентьева
Зимой на личном приеме к депутату Мурманской областной Думы Александру Викторовичу Клементьеву обратилась жительница дома № 13 по наб.
Уважаемые земляки, 7 апреля с 17.00 до 18.00 провожу личный прием граждан в Штабе общественной поддержки Мурманской области по адресу: пр. Ленина, дом 88
Это официальный прием, встретиться со мной, обратиться ко мне можно и в другой день.
Удовлетворен иск прокуратуры о возвращении в собственность стратегического предприятия объектов недвижимости стоимостью более 400 млн рублей
Прокуратура Мурманской области провела проверку законности отчуждения производственных объектов, являвшихся собственностью стратегического предприятия.