Хронический стресс и его последствия для здоровья

Прежде всего, необходимо стараться избегать стрессовых ситуаций, а при их возникновении не следует себя накручивать и заранее думать о негативном исходе.

С 7 по 13 октября Минздрав России объявил Неделю сохранения психического здоровья. По данным Всемирной организации здравоохранения, со стрессом связано 45% всех заболеваний, а некоторые эксперты считают, что эта цифра значительно выше.

Пережить сложный период, сохранив физическое и психическое здоровье, помогает стрессоустойчивость. Этот важный навык зависит от состояния нервной системы, врожденных особенностей психики человека, его темперамента, пережитых психологических травм, а также от окружения.

По данным официальной статистики, в Мурманской области в прошлом году количество пациентов с психическими расстройствами и расстройствами поведения составило 25 737 человек, из которых у 3277 диагноз был установлен впервые.

Заведующая Центром общественного здоровья и медицинской профилактики, врач-терапевт Маргарита Петухова перечислила болезни, которые вызывают хронический стресс:

«В первую очередь, это болезни сердца, гипертония, нервные расстройства, язвенная болезнь, онкологические заболевания. Также на нервной почве могут возникать бронхиальная астма, синдром раздраженного кишечника, экзема, ожирение или патологическая худоба и другие заболевания. Подверженность стрессу существенно снижает иммунитет», - говорит врач.

Врач рекомендует соблюдать принципы здорового образа жизни для сохранения психического здоровья и снижения вероятности возникновения стресса: соблюдать режим труда и отдыха, придерживаться здорового и сбалансированного питания, быть физически активным, гулять на свежем воздухе, находить время для любимых занятий и хобби, стараться выезжать на время отпуска или каникул для смены обстановки, находиться в обществе любимых и близких людей и ограждать себя от потока негативной информации.