Хронический стресс и его последствия для здоровья
Мурманский врач объясняет, как стресс влияет на организм и что с этим делать.
Прежде всего, необходимо стараться избегать стрессовых ситуаций, а при их возникновении не следует себя накручивать и заранее думать о негативном исходе.
С 7 по 13 октября Минздрав России объявил Неделю сохранения психического здоровья. По данным Всемирной организации здравоохранения, со стрессом связано 45% всех заболеваний, а некоторые эксперты считают, что эта цифра значительно выше.
Пережить сложный период, сохранив физическое и психическое здоровье, помогает стрессоустойчивость. Этот важный навык зависит от состояния нервной системы, врожденных особенностей психики человека, его темперамента, пережитых психологических травм, а также от окружения.
По данным официальной статистики, в Мурманской области в прошлом году количество пациентов с психическими расстройствами и расстройствами поведения составило 25 737 человек, из которых у 3277 диагноз был установлен впервые.
Заведующая Центром общественного здоровья и медицинской профилактики, врач-терапевт Маргарита Петухова перечислила болезни, которые вызывают хронический стресс:
«В первую очередь, это болезни сердца, гипертония, нервные расстройства, язвенная болезнь, онкологические заболевания. Также на нервной почве могут возникать бронхиальная астма, синдром раздраженного кишечника, экзема, ожирение или патологическая худоба и другие заболевания. Подверженность стрессу существенно снижает иммунитет», - говорит врач.
Врач рекомендует соблюдать принципы здорового образа жизни для сохранения психического здоровья и снижения вероятности возникновения стресса: соблюдать режим труда и отдыха, придерживаться здорового и сбалансированного питания, быть физически активным, гулять на свежем воздухе, находить время для любимых занятий и хобби, стараться выезжать на время отпуска или каникул для смены обстановки, находиться в обществе любимых и близких людей и ограждать себя от потока негативной информации.
Последние новости
Цераксон и спорт: восстановление организма после травм
Разбираемся, как препарат помогает спортсменам быстрее восстанавливаться после травм, и в каких случаях он может стать ключевым элементом в реабилитации.
Депутат Мурманской областной Думы Александр Клементьев проработал обращение жителей Мончегорска по проблеме вывоза ТКО с площадки возле дома № 13 по наб. Климентьева
Зимой на личном приеме к депутату Мурманской областной Думы Александру Викторовичу Клементьеву обратилась жительница дома № 13 по наб.
Уважаемые земляки, 7 апреля с 17.00 до 18.00 провожу личный прием граждан в Штабе общественной поддержки Мурманской области по адресу: пр. Ленина, дом 88
Это официальный прием, встретиться со мной, обратиться ко мне можно и в другой день.
Удовлетворен иск прокуратуры о возвращении в собственность стратегического предприятия объектов недвижимости стоимостью более 400 млн рублей
Прокуратура Мурманской области провела проверку законности отчуждения производственных объектов, являвшихся собственностью стратегического предприятия.