Мурманский кардиолог: Как гипертонику-северянину перенести жару

Мурманский врач-кардиолог Евгения Кулакова в беседе с СеверПост рассказала, как гипертонику-северянину перенести жару.

«Как приятны летние деньки и как сильно многие из нас ждут лета. В Мурманске оно в последние годы все чаще радует нас погодой, но жара на севере переносится гораздо тяжелее, чем в южных широтах.  По статистике в такие дни отмечается самое большое количество инфарктов и инсультов, обостряются многие хронические заболевания», - отметила  Кулакова.

По словам врача, тяжелее всего летом приходится пожилым, людям с лишним весом и тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, в том числе высоким давлением.  Гипертоникам  нужно соблюдать несколько простых правил,  чтобы сделать летние месяцы более комфортными.

Так, северянам нужно регулярно принимать все назначенные врачом лекарственные препараты. Случайное отклонение от предписанной схемы лечения может привести к гипертоническому кризу со всеми вытекающими осложнениями.

«Нужно всегда иметь при себе препараты для экстренного снижения артериального давления.  Следует отказаться от физических нагрузок и длительной ходьбы под прямыми солнечными лучами, при движении выбирать теневую сторону.  Следить за питьевым режимом, при этом пить не менее 1,5 литров в сутки небольшими порциями через короткие интервалы времени и учитывать, что чрезмерный объем выпитой жидкости тоже может навредить», - пояснила  Евгения Кулакова.

Кроме того, гипертоникам следует минимизировать в рационе питания жирную, жареную пищу, кофеиносодержащие напитки и отказаться от алкоголя. При отсутствии противопоказаний увеличить количество овощей и фруктов, салатов.

Также нужно  избегать длительного пребывания под прямыми солнечными лучами  и выбирать время для прогулки до 11.00 и после 16.00, отмечает специалист. 

Не допускать резкого перепада температуры, например, нельзя в жару нырять в холодный водоем или принимать душ или ванну с водой ниже 18 градусов, чтобы не спровоцировать серьезный спазм сосудов и непредсказуемую реакцию со стороны сердца.  Помимо этого, следует выбирать одежду из натуральных тканей и светлых оттенков и не забывать про головной убор.

«Не забывайте, что ухудшить наше состояние может и бессонница, связанная с полярным днем. Активно пользуйтесь блэкаут шторами, исключите гаджеты за 2 часа перед сном и старайтесь ложиться и вставать в одно и тоже время.  Крепкого здоровья и отличного лета!», - обратилась к северянам кардиолог.