Что делать в период «температурных качелей»
имой мы часто сталкиваемся с перепадами температуры. Здоровый человек может этого даже не замечать, как не замечает перепада температуры при выходе из дома на сильный мороз, или возвращается обратно в тепло.
имой мы часто сталкиваемся с перепадами температуры. Здоровый человек может этого даже не замечать, как не замечает перепада температуры при выходе из дома на сильный мороз, или возвращается обратно в тепло. А в данном случае на перестройку организму даются считанные минуты.
Больше всего на перепады температур реагируют люди с хроническими заболеваниями: страдающим гипертонией, патологиями дыхательной системы, сердечно-сосудистыми заболеваниями, астмами, ХОБЛ и другими заболеваниями. У некоторых усиливается потоотделение, а вместе с потом из организма уходит вода. Тяжело и метеозависимым людям, чувствительным к резким переменам погоды.
Врач общей практики поликлиники ММЦ имени Н.И.Пирогова ФМБА России Оксана Гапеева поделилась простыми советами, которые помогут улучшить самочувствие в период перепада температур.
Прежде всего, необходимо соблюдать водный режима и выпивать не менее полутора литров воды в день. Особое внимание следует уделить правильному питанию – на этот период лучше отказаться от жирной, жареной и тяжелой пищи. Курильщикам желательно снизить количество сигарет.
Важно одеваться по погоде: чтобы не замерзнуть, но и не вспотеть – люди после улицы заходят в магазин или в другие помещения, там температура гораздо выше. Они потеют, а потом на улице переохлаждаются.
Резкие перепады температур тяжелы для организма, поэтому после длительной прогулки не спешите в квартиру – дайте организму чуть больше времени на адаптацию, находясь в подъезде.
Приходя домой с мороза не кидайтесь сразу выполнять работу. Отдохните: попейте теплый чай, немного посидите или полежите, прежде чем заниматься домашними делами.
Последние новости
Цераксон и спорт: восстановление организма после травм
Разбираемся, как препарат помогает спортсменам быстрее восстанавливаться после травм, и в каких случаях он может стать ключевым элементом в реабилитации.
Депутат Мурманской областной Думы Александр Клементьев проработал обращение жителей Мончегорска по проблеме вывоза ТКО с площадки возле дома № 13 по наб. Климентьева
Зимой на личном приеме к депутату Мурманской областной Думы Александру Викторовичу Клементьеву обратилась жительница дома № 13 по наб.
Уважаемые земляки, 7 апреля с 17.00 до 18.00 провожу личный прием граждан в Штабе общественной поддержки Мурманской области по адресу: пр. Ленина, дом 88
Это официальный прием, встретиться со мной, обратиться ко мне можно и в другой день.
Удовлетворен иск прокуратуры о возвращении в собственность стратегического предприятия объектов недвижимости стоимостью более 400 млн рублей
Прокуратура Мурманской области провела проверку законности отчуждения производственных объектов, являвшихся собственностью стратегического предприятия.