Что делать в период «температурных качелей»
имой мы часто сталкиваемся с перепадами температуры. Здоровый человек может этого даже не замечать, как не замечает перепада температуры при выходе из дома на сильный мороз, или возвращается обратно в тепло.
имой мы часто сталкиваемся с перепадами температуры. Здоровый человек может этого даже не замечать, как не замечает перепада температуры при выходе из дома на сильный мороз, или возвращается обратно в тепло. А в данном случае на перестройку организму даются считанные минуты.
Больше всего на перепады температур реагируют люди с хроническими заболеваниями: страдающим гипертонией, патологиями дыхательной системы, сердечно-сосудистыми заболеваниями, астмами, ХОБЛ и другими заболеваниями. У некоторых усиливается потоотделение, а вместе с потом из организма уходит вода. Тяжело и метеозависимым людям, чувствительным к резким переменам погоды.
Врач общей практики поликлиники ММЦ имени Н.И.Пирогова ФМБА России Оксана Гапеева поделилась простыми советами, которые помогут улучшить самочувствие в период перепада температур.
Прежде всего, необходимо соблюдать водный режима и выпивать не менее полутора литров воды в день. Особое внимание следует уделить правильному питанию – на этот период лучше отказаться от жирной, жареной и тяжелой пищи. Курильщикам желательно снизить количество сигарет.
Важно одеваться по погоде: чтобы не замерзнуть, но и не вспотеть – люди после улицы заходят в магазин или в другие помещения, там температура гораздо выше. Они потеют, а потом на улице переохлаждаются.
Резкие перепады температур тяжелы для организма, поэтому после длительной прогулки не спешите в квартиру – дайте организму чуть больше времени на адаптацию, находясь в подъезде.
Приходя домой с мороза не кидайтесь сразу выполнять работу. Отдохните: попейте теплый чай, немного посидите или полежите, прежде чем заниматься домашними делами.
Последние новости
В Мурманскую область поступила вакцина против сезонного гриппа
Северяне смогут получить прививку в своих поликлиниках.
Мобильный пункт вакцинации против гриппа в Североморске
В городе открываются места для вакцинации населения.
![Встреча реципиента и донора костного мозга в Мурманске](https://murmansk-city.ru/images/noimg-420x315.png)
Встреча реципиента и донора костного мозга в Мурманске
17-летний Всеволод встретился с девушкой, которая спасла ему жизнь.
Виновата ли индийская рупия в провальном курсе рубля?
Предположение, что российскую валюту тянут вниз проблемы с конвертацией индийских рупий