35% жителей Мурманской области слишком мало двигаются
Как минимум треть жителей Мурманской области не может похвастаться тем, что ведет активный образ жизни.
Как минимум треть жителей Мурманской области не может похвастаться тем, что ведет активный образ жизни. Причем речь идет как о взрослых, так и о детях.
Фото: Иван МАКЕЕВ
Как минимум треть жителей Мурманской области не может похвастаться тем, что ведет активный образ жизни. Причем речь идет как о взрослых, так и о детях.
- По данным мониторинга распространенности факторов риска развития хронических неинфекционных заболеваний, проведенного на территории шести муниципальных образований Мурманской области (Оленегорск, Мончегорск, ЗАТО Североморск, Кандалакшский, Ковдорский, Ловозерский районы), у 35% жителей выявлена низкая физическая активность, или гиподинамия, - рассказала заведующая Центром общественного здоровья и медицинской профилактики Маргарита Петухова .
По словам эксперта, телу нужна физическая нагрузка, иначе в нем начинают происходить разрушительные процессы. А это чревато серьезными болезнями и даже летальным исходом. В первую очередь страдает сердечно-сосудистая система, ухудшается кровоснабжение всего организма, в том числе сердца, мозга, легких и других органов.
Соответствующие болезни чаще всего встречаются у тех, кто много работает сидя, и учащихся. 8-10 часов в день за столом приводят к тому, что одни мышцы чрезмерно напряжены, а другие ослабляются.
Специалист дал простые советы, которые помогут предотвратить так называемые «офисные» заболевания, связанные с сидячим образом жизни:
- старайтесь лишний раз встать и пройтись, например, когда совершаете телефонный звонок;
- вместо разговора по телефону с коллегой по рабочим вопросам отдайте предпочтение личному общению и пройдитесь по офису;
- старайтесь не пользоваться лифтом в офисном здании.
Минимизировать вред сидячей работы поможет производственная гимнастика. Несложные упражнения, которые займут всего 5-7 минут, окажут благотворное влияние на весь организм, улучшат кровообращение, повысят настроение и работоспособность.
Также привести организм в состояние бодрости помогут физминутки, которые можно делать до 3-5 раз в день. Для их выполнения не понадобится много времени – достаточно сделать 2-3 упражнения по одной минуте. Это поможет быстро снять умственное утомление и с новыми силами приступить к работе.
Последние новости
Цераксон и спорт: восстановление организма после травм
Разбираемся, как препарат помогает спортсменам быстрее восстанавливаться после травм, и в каких случаях он может стать ключевым элементом в реабилитации.
Депутат Мурманской областной Думы Александр Клементьев проработал обращение жителей Мончегорска по проблеме вывоза ТКО с площадки возле дома № 13 по наб. Климентьева
Зимой на личном приеме к депутату Мурманской областной Думы Александру Викторовичу Клементьеву обратилась жительница дома № 13 по наб.
Уважаемые земляки, 7 апреля с 17.00 до 18.00 провожу личный прием граждан в Штабе общественной поддержки Мурманской области по адресу: пр. Ленина, дом 88
Это официальный прием, встретиться со мной, обратиться ко мне можно и в другой день.
Удовлетворен иск прокуратуры о возвращении в собственность стратегического предприятия объектов недвижимости стоимостью более 400 млн рублей
Прокуратура Мурманской области провела проверку законности отчуждения производственных объектов, являвшихся собственностью стратегического предприятия.