Сезонное аффективное расстройство: как справиться с осенней хандрой
Психологи предлагают методы борьбы с осенним упадком сил.
В клинической психологии не существует диагноза «осенняя хандра», но есть понятие «сезонное аффективное расстройство». Это такое расстройство, когда здоровые люди испытывают упадок сил и состояние, схожее с депрессией.
Об этом рассказала практикующий мурманский психолог Ксения Титова.
«Из методов борьбы с сезонным аффективным расстройством есть новый - это использование SAD-ламп - световой лампы, восполняющей нехватку солнечного света», - прокомментировала она.
Ксения Титова отметила, что «вечными» способами остаются: длительные прогулки, физические упражнения, правильное питание. Это позволит получать все необходимые витамины и микроэлементы.
«Есть ещё один способ пережить осеннюю хандру - это увеличение количества удовольствий в жизни. Нужно стараться делать то, что приносит истинную радость и удовлетворение максимально часто», - резюмировала психолог.
Напомним, на базе Мурманской областной клинической больницы имени П.А. Баяндина открылся Региональный эндокринологический центр (РЭЦ). Попасть туда...
Последние новости
Опасности постоянного подключения зарядного устройства к сети
Эксперты предупреждают о рисках, связанных с оставлением зарядки в розетке.
День машиностроителя в России: текущее состояние отрасли
Эксперты hh.ru рассказали о потребностях машиностроителей.
Долголетие северян: советы по здоровому образу жизни
Правильные привычки могут значительно увеличить продолжительность жизни.
Новые правила жизни с 1 сентября
Тех, кто реже будет пользоваться услугами такси и чаще — общественным транспортом, может стать больше.