Сезонное аффективное расстройство: как справиться с осенней хандрой

Психологи предлагают методы борьбы с осенним упадком сил.

В клинической психологии не существует диагноза «осенняя хандра», но есть понятие «сезонное аффективное расстройство». Это такое расстройство, когда здоровые люди испытывают упадок сил и состояние, схожее с депрессией.

Об этом рассказала практикующий мурманский психолог Ксения Титова.

«Из методов борьбы с сезонным аффективным расстройством есть новый - это использование SAD-ламп - световой лампы, восполняющей нехватку солнечного света», - прокомментировала она.

Ксения Титова отметила, что «вечными» способами остаются: длительные прогулки, физические упражнения, правильное питание. Это позволит получать все необходимые витамины и микроэлементы.

«Есть ещё один способ пережить осеннюю хандру - это увеличение количества удовольствий в жизни. Нужно стараться делать то, что приносит истинную радость и удовлетворение максимально часто», - резюмировала психолог.

Напомним, на базе Мурманской областной клинической больницы имени П.А. Баяндина открылся Региональный эндокринологический центр (РЭЦ). Попасть туда...

Последние новости

Опасности постоянного подключения зарядного устройства к сети

Эксперты предупреждают о рисках, связанных с оставлением зарядки в розетке.

День машиностроителя в России: текущее состояние отрасли

Эксперты hh.ru рассказали о потребностях машиностроителей.

Долголетие северян: советы по здоровому образу жизни

Правильные привычки могут значительно увеличить продолжительность жизни.

Card image

Тех, кто реже будет пользоваться услугами такси и чаще — общественным транспортом, может стать больше.

На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Шадринске, включая прогнозы на ближайшие дни и часы

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *