Сезонное аффективное расстройство: как справиться с осенней хандрой

Психологи предлагают методы борьбы с осенним упадком сил.

В клинической психологии не существует диагноза «осенняя хандра», но есть понятие «сезонное аффективное расстройство». Это такое расстройство, когда здоровые люди испытывают упадок сил и состояние, схожее с депрессией.

Об этом рассказала практикующий мурманский психолог Ксения Титова.

«Из методов борьбы с сезонным аффективным расстройством есть новый - это использование SAD-ламп - световой лампы, восполняющей нехватку солнечного света», - прокомментировала она.

Ксения Титова отметила, что «вечными» способами остаются: длительные прогулки, физические упражнения, правильное питание. Это позволит получать все необходимые витамины и микроэлементы.

«Есть ещё один способ пережить осеннюю хандру - это увеличение количества удовольствий в жизни. Нужно стараться делать то, что приносит истинную радость и удовлетворение максимально часто», - резюмировала психолог.

Напомним, на базе Мурманской областной клинической больницы имени П.А. Баяндина открылся Региональный эндокринологический центр (РЭЦ). Попасть туда...

Последние новости

До +1 градуса ожидается в Мурманской области

Сегодня утром в Мурманске температура воздуха составляет -3 градуса, ветер юго-западный 3-9 м/с По данным Мурманского УГМС, 28 декабря на территории области ожидается облачная с прояснениями погода.

Работа в округах

За минувшие сутки специалистами Первомайского административного округа проведены следующие мероприятия: — Осмотрено 7 нежилых объектов: выявлено 2 замечания;  — Фактов торговли в неустановленных местах не зафиксировано.

Медучреждения Мурманской области меняют режим работы на новогодние праздники

Минздрав опубликовал график работы врачей В Мурманской области медицинские организации меняют режим работы в новогодние каникулы 2024-2025 годов.

Частотный преобразователь

Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований

На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Шадринске, включая прогнозы на ближайшие дни и часы

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *