Сезонное аффективное расстройство: как справиться с осенней хандрой
Психологи предлагают методы борьбы с осенним упадком сил.
В клинической психологии не существует диагноза «осенняя хандра», но есть понятие «сезонное аффективное расстройство». Это такое расстройство, когда здоровые люди испытывают упадок сил и состояние, схожее с депрессией.
Об этом рассказала практикующий мурманский психолог Ксения Титова.
«Из методов борьбы с сезонным аффективным расстройством есть новый - это использование SAD-ламп - световой лампы, восполняющей нехватку солнечного света», - прокомментировала она.
Ксения Титова отметила, что «вечными» способами остаются: длительные прогулки, физические упражнения, правильное питание. Это позволит получать все необходимые витамины и микроэлементы.
«Есть ещё один способ пережить осеннюю хандру - это увеличение количества удовольствий в жизни. Нужно стараться делать то, что приносит истинную радость и удовлетворение максимально часто», - резюмировала психолог.
Напомним, на базе Мурманской областной клинической больницы имени П.А. Баяндина открылся Региональный эндокринологический центр (РЭЦ). Попасть туда...
Последние новости
Международный арктический форум "Арктика - территория диалога"
Андрей Иванов: "Принял участие в работе площадок форума "Государственная поддержка северного завоза" (модератор Богдан Булычев), "Развитие опорных населенных пунктов: приоритеты,
Владимир Путин поручил продлить программу реновации ЗАТО с федеральным финансированием до 2030 года
МУРМАНСКАЯ ОБЛАСТЬ, /НИА-МУРМАНСК/. В ходе пленарного заседания Международного арктического форума в Мурманске Президент Владимир Путин поручил продлить программу реновации ЗАТО с федеральным финансированием до 2030 года.
МАФ-2025: правительство Мурманской области и Минстрой РФ обсудили реализацию жилищных проектов в регионе с привлечением федерального бюджета
В рамках Международного арктическом форуме «Арктика – территория диалога» в Мурманске обсудили реализацию жилищных проектов в Мурманской области.
Жизнь после зависимости
Путь к восстановлению